Archives September 2025

从国际舞台到长期居留:旅行、科研与NIW申请

很多专业人士来到美国攻读学位、做研究或工作,他们往往会因学术会议、国际合作或项目调研而频繁出国。其实,这些经历不仅丰富了职业履历,还能成为 NIW 国家利益豁免绿卡申请的重要加分项

国际成就如何强化 NIW 申请

如果你曾经受邀在海外学术会议发表演讲,或者参与跨国研究合作,这些都能证明你的影响力“超越国界”。这种国际认可正是 NIW 案件中 USCIS 特别重视的要素之一。

如何保存全球认可的证据

出国参会或工作的过程中,可以保存:会议邀请函、会议手册、演讲照片、媒体报道。这些材料都可以成为未来 NIW 案件的支持文件。

旅行与移民风险平衡

一方面,国际旅行能展示你的学术或专业影响力;另一方面,如果在 I-485 审理期间未经批准就离境,可能会导致案件被认定为放弃。申请人需要在“展示成就”与“身份安全”之间做好平衡。

谁适合考虑 NIW?

  • F-1 留学生,尤其是博士生、科研人员;

  • J-1 访问学者;

  • 已在 H-1B 阶段的专业人士,若有较强科研成果或行业贡献,都可以通过 NIW绿卡 走自我申请的绿卡通道。

总结

对很多人来说,旅行不仅是移动,更是影响力的证明。只要妥善保存相关证据,并且在移民过程中避免身份风险,就能把这些“国际经历”转化为申请 NIW 绿卡的有力武器。

秋季养生指南:换季如何保持健康?

转眼已到秋季,天气渐凉,早晚温差逐渐增大。很多人开始出现嗓子干痒、皮肤干燥、容易疲劳等症状。其实,这些都是季节交替带来的正常反应。如果懂得一些简单的养生方法,就能顺利过渡,让身体更舒服。

秋季养生的重点

  • 润肺防燥:秋天干燥,可以适量多吃梨、银耳、百合、蜂蜜等润肺食物。

  • 早睡早起:夜里寒气加重,早点休息有助于养护阳气。

  • 适度运动:推荐慢跑、太极、瑜伽等中等强度运动,增强免疫力。

饮食小贴士

避免过度辛辣、油腻食物,多补充应季果蔬,比如苹果、柚子、山药、南瓜。适量喝温水或温茶,帮助身体保持水分平衡。

总结

秋天是一个“收敛”的季节,养生的重点就是润燥护肺、养阴保健。只要注意生活规律,饮食清淡,配合适度锻炼,就能轻松健康过秋天。

Chloe × 主厨金钱琛|旅行与美食的交汇点 —— 特别采访

旅行和美食,一直是人类最本能的两种追求。作为一个年轻的旅行博主,我(Chloe)经常背着行囊走遍不同的国家和城市。而在旅途中,我逐渐意识到:食物并不是附属的点缀,而是旅行体验最核心的一部分。
这一次,我很荣幸邀请到中国新锐主厨金钱琛,和我一起聊聊旅行与美食的关系。他不仅在中国餐饮界获得认可,也正在尝试将中餐文化带向国际。他的经历和理念,或许能让我们重新理解食物与旅行之间的联系。

金钱琛

旅行与食物:两条交织的道路

Chloe:金主厨,很多人觉得旅行是“看风景”,美食只是顺带的享受。但在我看来,很多旅行记忆其实是味觉触发的。您怎么看?

金钱琛:我非常认同。旅行和食物本质上是一回事,都是在探索“地方的灵魂”。比如你去京都,如果不喝一碗抹茶、尝一块和果子,你就很难真正感受到当地的文化精髓。

Chloe:我完全理解。我常常回忆起的不是某个博物馆,而是和当地人一起吃的一顿饭。甚至在预算有限的情况下,那些路边摊的小吃,往往成为最难忘的瞬间。

金钱琛:对我来说,食物就是旅行的语言。你可能不会说当地话,但点一碗汤面、和老板聊几句,就能马上建立起联系。

 

金钱琛眼中的旅行灵感

Chloe:您是一位厨师,在您的职业生涯中,旅行扮演了什么角色?

金钱琛:我走访过中国很多地方,也曾到过东南亚和欧洲。每一次旅行,对我来说都像是上了一堂烹饪课。比如在西安,我学会了用面和香料创造复杂的层次感;在泰国,我理解了酸辣背后的平衡哲学。

后来我决定去纽约做快闪餐厅时,尝试把江南的“时令感”与纽约本地农贸市场的食材结合。这就是旅行给予我的灵感:让菜肴不再是固定的,而是不断与环境对话。

 

旅行中的饮食哲学

Chloe:我旅行时常常遇到这样一个问题:很多人把吃饭当作“打卡”,比如要去某个热门餐厅。但对我来说,更重要的是找到真正属于当地的味道。您怎么看?

金钱琛:这是个很好的问题。对我来说,食物的价值不在于价格,也不在于是否热门,而在于它能不能让你感受到“土地的气息”。

我常常建议朋友们,不要只看排行榜,而是去问问当地人他们常吃什么。可能是一家普通的小店,但味道能让你理解这个地方的日常。

Chloe:我也有同样的体会。曾经在欧洲穷游时,我因为预算有限只能去当地超市买面包和芝士。但意外的是,这些最简单的东西,反而让我真正体会到当地人的日常生活。

金钱琛:是的。食物不是奢侈品,而是连接人的桥梁。哪怕是一顿普通的早餐,也能让你感受到温度和归属感。

美食与文化的交汇

Chloe:您提到过希望通过食物让更多人理解中国饮食文化。能具体谈谈吗?

金钱琛:我认为食物是最直观的文化载体。你可能需要很长时间去理解一本书,但一口菜肴就能让你体会到背后的故事。比如江南的清淡口味,其实反映了那片土地的水乡气质。

当我在海外工作或举办餐饮活动时,我希望带去的不只是味道,而是背后的文化背景。对我来说,厨师的角色不仅仅是做饭的人,也是文化的讲述者。

Chloe:我觉得这跟旅行很像。旅行也不是简单的移动,而是文化与文化之间的交流。

 

Chloe × 主厨金钱琛结语

这次和金钱琛的对话让我更加确信:旅行与美食从来不是两条分开的道路,而是交织在一起的体验。旅行让食物更有意义,食物让旅行更有记忆点。

作为 Totally Expat 的作者,我希望未来能有更多这样的跨界合作。因为无论是旅行还是美食,本质上都是关于人与人之间的连接。

如果你喜欢这样的对话,欢迎继续关注我的博客 —— 未来我们会带来更多关于旅行与美食的真实故事。